社会人になって運動しなくなったせいか、だんだんと体重が増えてきた。 なので食べる量を控えめにすると同時に、夜中の散歩を気が向いたときにしているのだが、やってみて驚いたことがある。 1時間歩いて消費されるカロリーがたった200kcal程度だと…！？ そ…